[...] chyba nie za bardzo mozna go zastapic to co tam dac? 4)sumo MC HiPull mozna z dwoma sztangilkami? 5)przysiady,MC to chyba be problemu mona ćwiczyc sztangilkami 6)jak mam superserie przysiad PLIE z wypadami to nie dam rady tego zrobic bez zmiany obciazenia wiec bedzie musiała być mała przerwa .Czy zrobic z przerwa czy jakos inaczej? Z [...]
czemu Ty dalej myślisz że po jednym lodzie się tyje kilogram, ja jak tak sobie myślę to od razu z drugiej strony obliczam, że skoro 1kg tłuszczu to jest rzekomo jakieś 7-8 tyś. kcal nadwyżki co do bilansu zerowego, to przecież lód który ma pewnie 300 kcal maxymalnie jest jedynie malutką częścią tej nadwyżki która i tak niekoniecznie musi być [...]
vajolet, będę śledzić Twój nowy plan na Twoim miejscu też bym spróbowała, fajnie będzie zobaczyć, jak ciało zareaguje ja już bez słodyczy dwa tygodnie, trzymam się i mnie nie ciągnie może dlatego, że pozwalam sobie na owoce po treningu i rano
[...] i głodu wcale nie czułam.Teraz po wznowieniu treningów wszysto powoli wraca do normy nawet w nocy obudziłam sie ,bo byłam głodna.Proszę poradż mi na przyszłość czy jak nie mam apetytu to wciskać w siebie jedzenie na siłe czy lepiej nie jeść?Oddaje sie w Twoje rece zrobie wszystko co mi poradzisz. zyrafko dzieki za przywitanie czarnula [...]
obligues dużo to ja chudnąć nie chce, teraz nawet góra ud jakoś wygląda choć to nie jest pomiar z samej góry tam było najgorzej teraz nabrało to jakiegoś kształtu bo przedtem zwisało,mierze na wysokosci pieprzyków ,by pomiar był wiarygodny ciut ponizej tej najszerszej czesci. W sumie jestem zadowolona ze swojej sylwetki jakbym ciut schudała to [...]
Fajna ta Twoja dietka Vajolet, podciąganie i pompkowanie jak ładnie Ci idzie! Fajnie byłoby sie rzezbić na ciastkach yhyyy Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-09-21 11:45:29
Fajnie ,by mies skrzynke fistaszków zawsze łatwiej obrać Mam tylko włoskie patrzyłam wartośc odżywczą na stronie jedz dobrze i tam podaja ,ze w 100g jest 18g weglowodanów to juz nie wiem jak przeliczac oczywiscie wolałabym wartośc co podała vena
[...] siłowa" wiec nie wiem ile powtórzeń ,moze dac posrodkudzis zrobiłam 24 ,ale w poowie zarzutu oj juz ciezko było. zyrafko ta dziewczynka ma 13 lat dostaje jakies specjalne napoje do picia od wygłodzenia ma problemy z sercem i daltego znalaząl sie na tym oddziale ,a nie na psychiatrycznym.Ale zgroza jak je na obiad zjadła [...]
[...] i można sie przy nim ciut zmachać.Trening mam teraz o 7 ,bo moja najmłodsza córcia nie chodzi narazie do przedszkola ,ale od przyszłego tygodnia juz bede cwiczyc koło 9 jak ja odprowadze do przedszkola,w drodze powrotnej zawsze wracam szybkim krokiem potem wbiegam na 4 piętro i mam juz poczatek rozgrzewki za sobą. Dzien4. 1a.Przysiad 5x6 [...]
zyrafko oj tak jutro ,a nawet już dzis wieczorem poczujesz ,ze cwiczyłaś vena jakos powolutku idzie choc jakas przemeczona jestem,zakwasy opkropne ,mam nadzieje ,ze w przyszłym tygodniu beda mniejsze.Jem narazie to na co mam ochote jak jestem godna i zapisuje wszystko kiedys tam sobie to podlicze Dzisiejszy trening Dzien5.pary na zmiane 15 sek [...]
Tak to z mezczyznami bywa dlatego jak kobieta sie zabierze do pracy to zazdroszacza Ja uwazam, ze jest fajnie, dalas tylko napinke, ale to na jakies drastyczne przerosty nie wyglada, no ale kwestia gustu, oczywiscie z tym sie nie dyskutuje. Ale nieżalenie od tego co masz, wywalasz wszystkie ćwiczenia osobne na bica i trica nie pompuj ich nie [...]
[...] i konkretniejszą dietę. Obliques mogłabyś mi doradzić co ćwiczyć nie zależy mi na chudnięciu poprostu chce ćwiczyc dla formy ,by dobrze wygladać ,ale zupełnie nie wiem co i jak ,bardzo mi sie podobał ten system który mi zaproponowałaś wcześniej kiedy ćwiczyłam w zależności od dnia cyklu fajnie mi sie tak ćwiczyło.Wklejam kilka fotek zrobione sa [...]
[...] operacji usuneli Ci nerkę??? I co z drugą dobrze pracuje? Mój mały ma wodonercze byliśmy na scyntygrafii w Wawie i tam nam lekarka powiedziała, że zdarzają sie takie osoby jak Ty, które nawet nie wiedzą że to mają :( masakra, teraz noworodki są bardziej przebadane i myśmy już w 9 miesiącu ciąży wiedzieli że mały ma prawdopodobnie zwężenie w [...]
azzi 2 pierwsze serie zrobiłam nachwytem ,a trzecią podchwytem.Popróbuj ,bo warto na poczatku ciężko ,ale jak będziesz wytrwale ćwiczyć to na pewno się uda:-)). shrimp2 dzięki:-D zyrafko dziękuje teraz obydwie powoli będziemy dochodzić do formy.Najgorszy ten brak czasu@@-) ,ale damy radę:-) Trening 1 5serii po 5 powtórzeń 1.Przysiad ze sztangą z [...]
Hasa i jej walka o obwód pasa
Marta, wczoraj sama bylam bliska wezwania pogotowia :-) Gesti - ale o co chodzi z tym chrząkaniem?? refluksa nie lecze, bo jakis czas temu lekarz (mialam gastroskopie) stwierdzil,ze to lekka bardzo postac. Diete zalecil i mialam spokoj w sumie. Nie mam zgagi, ani zadnych innych objawow poza tymi cholernymi wzdeciami. dzięki za wsparcie omijam [...]
Hasa i jej walka o obwód pasa
[...] C2 Wznosy tułowia z opadu 10 10 10 D Plank 30 s 15 x brzuch A - zaczynam widziec 60 kg na sztandze B1 - musialam na maszynie, bo do laweczki nie szlo sie dopchac... zreszta jak bylam juz na biezni to jeszcze ten sam koles ja okupowal. Wzielam 25 kg, nastepne bylo 32 - nie dalo rady B2 - tu ok, pod kontrola c1 - tez jest progres c2 - pozwolilam [...]
Noto fajnie tylko żebyś dobrze sie wstrzelił z tymi przygotowaniami bo jak sie terminy zmieniają to ciężko to wyregulować aaaaaaa i postaraj sie by teraz co znaleźli kogoś w twojej wadze a nie jak tego gościa co kiedyś film wklejałeś (jakby ci dali takiego to dzwoń do mnie )
Blokada psychiczna.
Paweł, to Ty jesteś gość ! Piszesz tak za***iście, że na prawdę ogarniam w środku taka hmm.. refleksa (?). Co to ****a ma być? Przecież mam te 190 cm, a wyglądam jak pół dupy zza krzaka ! Jutro dodam sobie 2 łyżki musli ( razem 6 ) i nie 250, a 500 ml maślanki do tego. I tak stopniowo będę się starał podbijać, podbijać i podbijać .. No i te [...]
[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]
[...] na końcu TSH nie do końca fajnie, co zmusiło mnie do zrobienia jeszcze anty TPO, ft3 i ft4. Tamte wyszły ok, więc Tadeusz stwierdził, że jest ok, ale tarczyca nie działa tak jak powinna. Co 2 - 3 miesiące muszę profilaktycznie robić badania. Kalorie trochę podbite, trening nowy, w całości udostępnić go nie mogę, bo Tadeusz o to prosił. Coś tam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
